반응형 건강정보 모음57 매일 아침 공복에 꿀 먹으면 생기는 놀라운 변화! 효능과 혈당, 올바르게 섭취하는 방법까지 총정리 건강을 위한 아침에 꿀 한 스푼? 하루의 시작, 무엇을 먹는지가 그날의 컨디션을 좌우한다고 볼 수 있을 만큼 아침식사는 매우 중요합니다. 꿀은 예로부터 '자연이 준 천연 보약'이라고 불려 왔습니다. 공복에 꿀이 좋다는 이야기를 듣고 아침에 따뜻한 꿀물 한 잔 또는 꿀 한 스푼으로 시작하는 사람들이 많아졌어요. 그런데 공복에 꿀, 건강에 좋을까요? 혈당에 무리를 주지는 않을까요? 건강은 물론 입 안에 퍼지는 달콤함으로 기분까지 좋아지게 하는 꿀은 정말 건강에 좋은지, 언제 어떻게 먹는게 좋은지 궁금하신 분들을 위해 "아침에 꿀을 먹으면 생기는 변화"에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! 🍯💛 1. 꿀의 효능 🍯 면역력 증진 · 피부건강천연 항균 성분과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 .. 2025. 4. 18. 아침에 바나나 먹으면 좋은 이유?｜효능, 부작용, 꿀조합까지 총정리 아침으로 뭘 먹을까? 바쁜 아침, 식사를 건너뛰기 쉽지만 아침에 무엇을 처음 먹는지에 따라 그날의 집중력과 에너지, 기분까지 달라질 수 있답니다! 건강하고 활기찬 하루를 보내기 위해서 반드시 챙겨 먹는 것이 중요한데요 간편하면서도 부담 없이 먹을 수 있는 음식에는 무엇이 있을까요? 바로 오늘의 주인공 '바나나'입니다. 휴대도 간편하고 간단하게 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있는데 영양소까지 풍부한 바나나는 바쁜 현대인들을 위한 최고의 식사 대용 또는 간식으로 꼽힙니다.👍 그런데 아침 공복에 바나나를 먹어도 괜찮을까요? 혹시라도 위에 부담을 주거나, 혈당을 너무 올리지는 않을까요? 궁금하신 분들을 위해 이번 글에서는 아침에 바나나를 먹으면 좋은 이유와 더 건강하고 효과적으로 먹을 수 있는 방법, 꿀조합까.. 2025. 4. 11. 요즘 뜨는 ‘어싱’! 맨발걷기가 몸에 좋은 이유 : 효능, 장소, 부작용, 방법 시작 전 꼭 알아야 할 정보! 요즘 건강에 대해 관심이 높아지면서 걷기 운동을 즐기는 분들 사이에서 '맨발 걷기'가 큰 인기를 끌고 있습니다. 맨발을 땅에 접지한다는 의미로 어싱(Earthing)이라고도 불리는데요 딱딱한 신발이 아닌 맨발로 땅의 온기와 질감 기운을 느끼며 걷는 이 운동법은 몸뿐만 아니라 마음의 건강까지 회복할 수 있는 자연치유의 한 방법으로 볼 수 있습니다. 맨발 걷기에 관심을 갖고 시작하려는 분들을 위해 맨발 걷기의 효능과 방법, 장소, 주의사항 등에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다 🦶 💚 1. 맨발걷기 (어싱)의 효능자연과 접촉을 통한 치유법으로 어싱(Earthing) 또는 그 라운딩(Grounding)이라고도 불립니다.우리 몸은 염증과 스트레스, 전자기파 등에 항상 노출되어 있는데 접지를 통.. 2025. 4. 9. 가임기만 되면 배가 빵빵? 배란통과 복부팽만, 원인과 완화법 총정리 배란기만 되면 찾아오는 복부팽만! 👩 "매달 배란일만 되면 배가 빵빵하게 부풀고 터질 듯 찌릿찌릿한 통증까지 찾아와 힘들어요" 혹시 이런 고민, 해보신 적 있으신가요?평소에는 괜찮다가 가임기만 되면 배가 팽팽하게 부풀고 묵직함과 찌릿한 복통이 찾아온다면 단순한 소화 문제가 아닌 호르몬과 관련된 현상일 수 있습니다. 매달 찾아오는 배란기·가임기마다 반복되는 복부팽만의 원인과 완화할 수 있는 방법들에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! 😊 1. 배란기 호르몬 변화가 원인?! 배란기는 생리 시작일로부터 12-16일 전의 기간을 의미해요. 이때 우리 몸에서는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 급격하게 변동하게 됩니다. 이러한 호르몬 변화는 신체적·정서적으로 다양한 변화를 가져오는데 '복부'에.. 2025. 4. 8. 실비 가능한 한약? 첩약 건강보험 대상 질환과 처방받는 방법, 실비청구 등 핵심정리! 한약 먹고 싶지만.. 비싸서 망설이셨나요? 건강이 안 좋아서 치료를 위해 한약을 복용하고 싶지만 비싼 금액 때문에 부담을 느끼고 망설였던 경험이 있으신가요? 특히 만성 염증성 질환이나 자주 재발하는 소화기 질환, 매달 반복되는 생리통처럼 반복으로 발생하는 질환은 꾸준한 치료가 필요한데 대부분의 한약은 비급여 항목에 해당하기 때문에 실비 보험이 있더라도 청구가 어려운 경우가 많습니다. 하지만 몇 년 전부터 정부에서 '첩약 건강보험 적용 시범사업'을 진행하면서 6가지 특정 질환에 대한 건강보험 혜택을 받을 수 있게 되었습니다! 🎉 그동안 한약을 처방받고 싶어도 비용 때문에 망설였던 분들에게 희소식인데요. 그렇다면 혜택을 받을 수 있는 질환의 종류에는 무엇이 있고 어떻게 받을 수 있는지, 금액은 얼마 정도.. 2025. 4. 7. 냉찜질 온찜질 차이? 상황별 찜질 방법 총정리! (멍, 다래끼, 근육통, 염증, 쌍커풀 수술 등) 냉찜질? 온찜질? 어떤 걸 해야 좋은지 헷갈리시나요?! 멍이 들었을 때, 근육통이 있을 때, 다래끼가 생겼거나 쌍꺼풀 수술 후 부기를 빨리 빼고 싶을 때 등 일상생활에서 찜질이 필요한 상황이 많습니다. 하지만 어떤 상황에 어떤 찜질 방법이 효과적인지 헷갈려하시는 분들이 많으실 텐데요. 잘못된 방법으로 찜질을 한다면 오히려 독이 될 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?그렇다면 이럴 때 어떤 찜질을 하는 것이 좋을까요? 궁금하신 분들을 위해 온찜질과 냉찜질의 차이 그리고 상황별 어떤 방법을 선택하는 것이 좋은지 알려드리도록 하겠습니다. 😊 온찜질 냉찜질 차이? 효능과 차이점 따뜻한 온찜질을 할 경우 혈관이 확장되고 반대로 차가운 냉찜질은 혈관을 수축시킵니다. 붓기와 염증이 있는지 아니면 근육이 뭉쳤는지 등 .. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
