비염에 좋은 차 BEST 5 코막힘, 재채기 이제 그만!

 

사진: Unsplash 의 Drew Jemmett

 

비염으로 시도 때도 없이 콧물이 줄줄 흐르고 코가 막혀 숨 쉬기가 답답한 경험이 있으신가요? 특히 아침저녁 일교차가 큰 환절기나 미세먼지와 꽃가루 날림이 심해지는 봄이 되면 증상이 더욱 악화되어 일상 생활에 큰 어려움을 호소하는 분들이 많아집니다.  병원을 찾기도 하지만 일시적일 뿐 시간이 지나면 다시 증상이 나타나 삶의 질을 저하시키게 되는데요. 약을 먹는 것도 좋지만 무엇보다 일상에서 건강한 식생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 간편하게 마실 수 있는 따뜻한 차 한잔이 코 점막을 촉촉하게 유지해주고 증상 완화에 도움이 될 수 있어요! 오늘은 비염으로 고생하는 분들을 위해서 코 건강과 비염에 좋은 차 5가지에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 🍵🌿

 

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비염에 좋은 차 BEST5 !

 

1. 도라지차

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 코 점막을 보호 할 뿐만 아니라 기관지 건강에도 큰 도움을 줍니다. 가래를 삭이고 염증을 가라앉히며 면역력을 높여 호흡기를 보호하는 작용을 합니다. 비염이 있거나 코막힘, 콧물, 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

2. 생강차

혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 증진하는 데 도움을 주는 생강차는 뛰어난 항염 작용이 있어 염증을 완화하고 호흡기 건강을 유지하는 효과가 있습니다. 특히 비염의 경우 찬 기운이 있을 때 증상이 더욱 악화될 수 있는데요 따뜻한 성분을 지닌 생강차를 마시면 몸을 따뜻하게 해서 증상이 완화될 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 작두콩차

작두콩에는 항염 성분이 뛰어나 비염과 축농증, 기관지염 등 전반적인 호흡기 염증에 도움을 줄 수 있어 비염에 좋은 차로 널리 알려져 있습니다. 한방에서도 많이 사용하는 식재료로 점막의 염증을 가라앉히고 부어 있는 상태를 개선하여 코막힘 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

4. 녹차

항산화 작용을 하는 카테킨 성분이 들어있어 면역력을 높이고 염증 반응을 줄여 호흡기를 건강하게 유지할 수 있도록 도와  주는 녹차는 항히스타민 작용을 하기 때문에 특히 알레르기성 비염이 있는 분들에게 추천합니다. 

 

5. 박하차

시원한 향을 지닌 박하에는 '멘톨'성분이 함유되어 있어 막힌 코를 시원하게 뚫어주는 효과가 있습니다. 또한 강력한 항염 작용을 통해 염증 상태를 개선하여 코막힘을 완화하는 데 효과적이며 소화기 건강에도 도움을 줍니다.

 

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지금까지 비염에 좋은 차 BEST5 에 대해 소개해 드렸습니다! 비염은 식생활 습관과 청결한 환경을 관리하는 것이 중요한 질환이므로 항상 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 향상시켜 주는 것이 좋습니다. 오늘 소개해 드린 기관지에 좋은 도라지차와 생강차, 작두콩차, 녹차, 박하차는 증상을 완화할 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 이로운 차들이니 아침 또는 자기 전 따뜻한 차 한잔으로 건강하고 여유있는 하루를 보내보시는게 어떨까요? 💚